Pielea ta este acoperită de trilioane de bacterii microscopice - și asta este de fapt un lucru bun.

Aruncă o privire la pielea ta. Ce vezi? Poate că sunt câteva coșuri rătăcite, pete uscate pe obraji sau linii fine în jurul ochilor. Ai putea crede că aceste preocupări nu au nimic de-a face una cu cealaltă, dar adevărul este că au. Potrivit dermatologului certificat de consiliu și ambasadorului La Roche-Posay, Dr. Whitney Bowie, firul comun care leagă aceste probleme este inflamația.

Ce se întâmplă dacă ți-am spune că găsirea unei soluții la problema ta de inflamație nu trebuie să te coste un ban? Ce s-ar întâmpla dacă ți-am spune că, cu mici modificări ale obiceiurilor tale zilnice, gândește-te: dieta și rutina de îngrijire a pielii, ai putea observa îmbunătățiri incredibile, pe termen lung, în aspectul pielii tale? În cele din urmă, totul se rezumă la a avea grijă de microbiomul pielii tale, trilioane de bacterii microscopice care acoperă pielea și tractul digestiv. „Dacă înveți să-ți protejezi și să susții cu adevărat microbii buni și microbiomul pielii tale, vei vedea soluții pe termen lung în pielea ta”, spune dr. Bowie. Acest mesaj, împreună cu multe altele, este tema centrală a cărții recent lansate de Dr. Bowie.

Ce este un microbiom?

În orice moment, corpurile noastre sunt acoperite de trilioane de bacterii microscopice. „Se târăsc pe pielea noastră, se scufundă între gene, se scufundă în buric și, de asemenea, în intestine”, explică dr. Bowe. „Când păși pe cântar dimineața, aproximativ cinci kilograme din greutatea ta este de fapt atribuită acestor mici războinici microscopici, dacă vrei.” Sună înfricoșător, dar nu vă fie teamă - aceste bacterii nu sunt de fapt periculoase pentru noi. De fapt, exact opusul este adevărat. „Microbiomul se referă la aceste microorganisme prietenoase, în primul rând bacterii, care ne mențin de fapt sănătoși și au o relație reciproc avantajoasă cu corpul nostru”, spune dr. Bowie. Pentru a avea grijă de pielea ta, este important să ai grijă de aceste bug-uri și de microbiomul pielii tale.

Cum poți avea grijă de microbiomul pielii tale?

Există mai multe moduri de a avea grijă de microbiomul pielii. Am rugat-o pe Dr. Bowe să ne împărtășească câteva dintre sfaturile ei de top mai jos.

1. Fii atent la dieta ta: Ca parte a îngrijirii pielii tale din interior spre exterior și din exterior spre interior, trebuie să consumi produsele potrivite. „Vrei să eviți alimentele care conțin carbohidrați rafinați și mult zahăr”, spune dr. Bowie. „Alimentele procesate, ambalate, de obicei nu sunt foarte bune cu pielea.” Este o idee bună să înlocuiți alimente precum covrigi albi, paste, chipsuri și covrigei cu alimente precum fulgi de ovăz, quinoa și fructe și legume proaspete, spune dr. Bowe. Ea recomandă, de asemenea, iaurt care conține culturi active vii și probiotice.

2. Nu-ți curăța excesiv pielea: Dr. Bowie admite că greșeala numărul unu în îngrijirea pielii pe care o vede printre pacienții ei este curățarea excesivă. „Ei curăță și șterg insectele lor bune și folosesc produse cu adevărat dure”, spune ea. „De fiecare dată când pielea ta se simte super strânsă, uscată și scârțâitoare după curățare, probabil înseamnă că îți omori câțiva dintre insectele tale bune.”

3. Folosiți produsele potrivite de îngrijire a pielii: Dr. Bowe îi place să recomande La Roche-Posay, un brand care a petrecut ani de zile cercetând microbiomul și efectele sale puternice asupra pielii. „La Roche-Posay are o apă specială numită Thermal Spring Water și are o concentrație mare de prebiotice”, spune dr. Bowie. „Aceste prebiotice hrănesc de fapt bacteriile de pe piele, astfel încât creează un microbiom sănătos și divers pe piele. Daca ai tenul uscat iti recomand La Roche-Posay Lipikar Baume AP+. Este un produs grozav și privește microbiomul într-un mod foarte atent.”

Pentru a afla mai multe despre microbiom, legătura dintre sănătatea intestinului și pielea, cele mai bune alimente de consumat pentru o piele strălucitoare și alte sfaturi utile, asigurați-vă că alegeți o copie a cărții Dr. Bowe, The Beauty of Dirty Skin.