Sfaturi de îngrijire a pielii pentru următoarea dvs. sesiune de transpirație

Vestea bună este că a lucra la fitness-ul tău nu este în totalitate nenorocire, deoarece implică cel mai mare organ din corpul tău. Există modalități de a vă menține pielea curată și proaspătă și vi le vom împărtăși. Continuați să citiți pentru a descoperi șase sfaturi aprobate de experți de urmat înainte, în timpul și după următoarea sesiune de transpirație!

1. Curăță-ți fața și corpul

Tu (încrucișați degetele!) vă curățați pielea înainte de a ajunge pe banda de alergare sau pe eliptică. Urmați acest exemplu imediat după ce vă antrenați la sală pentru a scăpa de murdăria, bacteriile și transpirația care ar putea rămâne pe suprafața pielii. Cu cât persistă mai mult, cu atât este mai probabil să creați un teren propice pentru coșuri și coșuri plictisitoare. Wanda Serrador, specialist în îngrijirea facială și corporală la The Body Shop, recomandă să faci duș imediat după un antrenament. Dacă nu poți pleca imediat acasă sau dușurile din vestiar sunt pline, șterge-ți transpirația de pe față și de pe corp cu șervețele demachiante și apă micelară păstrate în geanta de gimnastică. Preferăm aceste opțiuni de curățare pentru că sunt rapide și ușoare și, cel mai bine, nu necesită acces la chiuvetă. Cu alte cuvinte, chiar nu există nicio scuză să nu te speli pe față. Asigurați-vă că vă spălați mâinile imediat după antrenament, chiar înainte de a începe să vă curățați pielea.

Nota editorului: Păstrați o pereche suplimentară de haine în geanta de sport pentru a vă schimba după duș sau periaj. Exercițiul nu va fi la fel de eficient dacă vă puneți înapoi echipamentul de antrenament transpirat. În plus, chiar vrei să faci comisioane și să-ți petreci ziua în haine îmbibate de sudoare? Nu m-am gândit.

2. Hidratati

Menținerea pielii hidratate este esențială, indiferent dacă vă antrenați sau nu. După curățare, aplicați o cremă ușoară hidratantă pe față și pe corp pentru a păstra umiditatea. Atunci când alegeți o formulă, acordați atenție tipului dvs. de piele. Daca ai tenul gras sau predispus la acnee, alege o crema hidratanta care matifiaza pielea si elimina excesul de sebum, precum La Roche-Posay Effaclar Mat. Pentru cele mai bune rezultate, aplicați crema hidratantă facială și loțiunea de corp pe piele cât timp este încă ușor umedă după spălare și/sau duș. Dar nu vă hidratați corpul doar din exterior! Hidratează-te din interior spre exterior, bând zilnic cantitatea recomandată de apă.

3. Evita machiajul luminos

Așa cum nu este o idee bună să aplicați machiajul în timp ce transpirați, vă recomandăm să lăsați machiajul după ce ați terminat, astfel încât pielea să poată respira. Dacă nu vrei să fii complet goală, folosește o BB cream în loc de un fond de ten cu acoperire completă. Cremele BB sunt de obicei mai ușoare și pot provoca mai puține iritații. Puncte bonus dacă include SPF cu spectru larg pentru a vă proteja pielea de razele UV dăunătoare. Încercați BB Cream fără ulei Garnier 5-în-1 Skin Perfector.

4. Răciți-vă cu o ceață

După un antrenament, probabil că veți avea nevoie de o modalitate de a vă răcori, mai ales dacă transpirați mult și arăți înroșit. Una dintre modalitățile noastre preferate de a vă împrospăta pielea – pe lângă stropirea acesteia cu apă rece – este cea cu ceață facială. Aplicați pe piele apă termală mineralizantă Vichy. Bogată în 15 minerale și antioxidanți proveniți din vulcanii francezi, formula împrospătează și calmează instantaneu, contribuind în același timp la întărirea funcției naturale de barieră a pielii pentru un ten cu aspect mai sănătos.

5. Aplicați SPF

Orice protecție solară aplicată pe piele înainte de un antrenament se va evapora probabil până când ați terminat. Deoarece puține lucruri sunt la fel de importante pentru pielea ta ca un SPF zilnic cu spectru larg, va trebui să-l aplici înainte de a ieși afară, dimineața. Alegeți o formulă non-comedogenă, rezistentă la apă, cu spectru larg SPF 15 sau mai mare, cum ar fi Vichy Idéal Capital Soleil SPF 50.

6. Nu-ți atinge pielea

Dacă ai obiceiul de a-ți atinge fața în timpul și după efort, este timpul să-l rupi. În timpul exercițiilor, labele tale sunt expuse la nenumărați germeni și bacterii care îți pot dăuna pielii. Pentru a evita contaminarea încrucișată și erupțiile, ține-ți mâinile departe de față. De asemenea, în loc să-ți smulgi părul de pe față și să riști să-ți atingi gâtul, lega-ți părul la spate înainte de a te antrena.