Rețetă de smoothie cu vitamina C pentru o piele sănătoasă și strălucitoare

În timp ce vitamina C este întotdeauna asociată cu așa-numita sa capacitate de a ne întări imunitatea, beneficiile acidului ascorbic nu se termină aici. Vitamina C este esențială pentru sănătatea pielii și a întregului corp și ce modalitate mai bună de a obține doza zilnică decât un smoothie cu fructe? Descoperiți beneficiile vitaminei C în îngrijirea pielii și obțineți mai jos rețeta de smoothie delicioasă.

Avantaje

Vitamina C, antioxidant necesare pentru creșterea și repararea țesuturilor din organism. Acest lucru este necesar în special pentru a ajuta organismul să blocheze daunele radicalilor liberi asupra pielii și mentine pielea hidratata. Pe măsură ce îmbătrânim, concentrația de vitamina C în piele scade, în parte din cauza expunerii neprotejate pe termen lung la radiațiile UV și alte daune mediului. Această reducere poate duce la uscăciune și riduri și, în timp ce produsele topice cu vitamina C pot ajuta, de ce să nu oferi corpului tău un impuls (delicios) și din interior?

băutură

În timp ce portocalele capătă toată gloria când vine vorba de vitamina C, potrivit Biblioteca Națională de Medicină din SUA citricele nu sunt singure. Fructele și legumele precum pepenele galben, kiwi, mango, ardei verzi, spanacul, roșiile și cartofii dulci mai conțin concentrații mari de vitamina C. Folosind unele dintre aceste surse de vitamina C, puteți face un tratament cu fructe care este perfect pentru micul dejun sau o gustare de după-amiază. poate ajuta cu ridurile și pielea uscatăPentru ce.

Ingrediente:

2 clementine decojite (aproximativ 72.2 mg vitamina C*)

2 căni de spanac proaspăt (aproximativ 16.8 mg vitamina C)

1 cană bucăți de mango (aproximativ 60.1 mg vitamina C)

½ cană iaurt grecesc simplu

½ cană de gheață (opțional)

Directii:

1. Pune toate ingredientele într-un blender și amestecă până se omogenizează.

2. Turnați și bucurați-vă!

*Sursa: Departamentul Agriculturii din SUA.