Sfaturi simple pentru a vă proteja pielea de soare în această vară

După ce am petrecut luni de zile în interior încercând să scape de frig, odată ce vremea se va încălzi, cei mai mulți dintre noi vom găsi orice scuză pentru a ieși afară. Dar pe măsură ce timpul petrecut în aer liber crește, expunerea la soare crește și probabilitatea de deteriorare a soarelui cauzată de razele ultraviolete crește. Mai jos, vă vom împărtăși câteva dintre principalele moduri în care expunerea la soare acționează asupra pielii dvs. și sfaturi simple pentru a vă proteja pielea de soare în această vară!

Cum afectează razele UV pielea

Deși cei mai mulți dintre noi știm bine că expunerea prelungită la soare poate duce la arsuri solare și cancer de piele, știai că razele UV sunt, de asemenea, una dintre principalele cauze ale îmbătrânirii pielii? Razele aspre ale soarelui nu numai că pot usca pielea, ci pot duce și la apariția prematură a ridurilor, liniilor fine și a petelor întunecate.

Din aceste motive, printre altele, este crucial să urmați sfaturile de protecție solară pe care le împărtășim mai jos, începând cu numărul unu: purtați protecție solară!

#1 Purtați SPF cu spectru larg – toată ziua, în fiecare zi

Dacă încă nu ești serios să aplici protecție solară, cel mai bun moment pentru a începe este vara. Când căutați o protecție solară, asigurați-vă că pe etichetă scrie „spectru larg”, deoarece acest lucru vă asigură că produsul vă poate ajuta să vă protejați pielea de razele UVA și UVB care vă pot deteriora pielea, ceea ce duce la creșterea semnelor de îmbătrânire a pielii, arsuri solare și cancer de piele. precum melanomul.

Crema de protecție solară – indiferent dacă alegeți protecție solară fizică sau chimică – ar trebui aplicată în fiecare zi, indiferent de vremea de afară. Citește: Doar pentru că nu poți vedea lumina soarelui nu înseamnă că razele UV dorm. Razele UV pot pătrunde în nori, așa că chiar și în zilele înnorate, asigurați-vă că aplicați protecție solară înainte de a părăsi casa.

În cele din urmă, o aplicație pe zi nu este suficientă. Pentru a funcționa corect, crema de protecție solară trebuie reaplicată pe tot parcursul zilei – de obicei la fiecare două ore când ești afară sau lângă ferestre, deoarece razele UV pot pătrunde în majoritatea sticlei. Dacă înotați sau transpirați, jucați în siguranță și aplicați din nou mai devreme decât cele două ore recomandate. Cel mai bine este să urmați instrucțiunile SPF-ului selectat!

# 2 Căutați umbră

După o iarnă friguroasă, nu este nimic mai bun decât să te lași la soare. Cu toate acestea, dacă sperați să vă protejați pielea de aceste raze UV ​​dure, va trebui să limitați timpul de încălzire și să căutați umbră pentru perioade lungi de timp afară. Dacă mergi la plajă, adu o umbrelă cu protecție UV. Faceți un picnic în parc? Găsiți un loc sub un copac pentru a vă desfășura răspândirea.

#3 Purtați îmbrăcăminte de protecție.

Potrivit Skin Cancer Foundation, îmbrăcămintea este prima noastră linie de apărare împotriva razelor UV ale soarelui și cu cât acoperim mai multă piele, cu atât mai bine! Dacă veți petrece mult timp în aer liber, luați în considerare îmbrăcăminte ușoară care vă va proteja pielea fără a provoca transpirație excesivă. De asemenea, veți dori să cumpărați o pălărie cu boruri largi pentru a vă proteja fața, scalpul și ceafa și ochelari de soare cu protecție UV pentru a vă proteja ochii de lumina soarelui.

Dacă doriți cu adevărat să porți îmbrăcăminte pentru a vă proteja pielea, luați în considerare o țesătură cu factor de protecție UPF sau UV. (La fel ca SPF, dar pentru hainele tale!) UPF măsoară procentul de raze UV ​​care pot pătrunde în țesătură și pot ajunge în piele, așa că cu cât valoarea UPF este mai mare, cu atât protecția este mai bună.

#4 Feriți-vă de soare în orele de vârf

Dacă este posibil, planificați-vă activitățile în aer liber înainte sau după orele de vârf de soare, când razele soarelui sunt cele mai puternice. Potrivit Skin Cancer Foundation, orele de vârf sunt de obicei între 10:4 și XNUMX:XNUMX. În această perioadă, asigurați-vă că utilizați cu atenție cremă de protecție solară, purtați îmbrăcăminte de protecție solară și căutați cât mai multă umbră!