Transpirație pentru pielea ta: cum antrenamentele îți pot îmbunătăți tenul

Nu este un secret pentru nimeni că sportul este bun pentru organism. De la inima ta la plămâni și mușchii tonifiați, un mic exercițiu poate merge foarte mult, dar îți poate beneficia și pielea? Conform Academia Americană de Dermatologie, Da, se poate.

Organizația spune că cercetările au arătat că „exercițiul moderat poate îmbunătăți circulația și întări sistemul imunitar”. Care, la rândul său, poate „da pielea un aspect mai tineresc”, ceea ce înseamnă că exercițiile fizice regulate pot fi complementul perfect pentru acea cremă de zi anti-îmbătrânire pe care ați cumpărat-o recent. Pe lângă faptul că te face să arăți mai tânăr, transpirația poate ajuta și la tonifierea pielii, ameliorează tensiunea atât în ​​minte, cât și în corp și poate promova, de asemenea, un somn bun. care poate face minuni pentru pielea ta. Te simți motivat să mergi la sală sau să te înscrii în sfârșit la o nouă clasă de antrenament? Bun. Acum intrați și dă-ne 50... adică, continuă să citești pentru că ne aruncăm o privire profundă în cele trei mari beneficii ale antrenamentului pentru pielea ta. 

TONIFICAȚI-VĂ MUSCHII

Burpee-urile, genuflexiunile si picioarele pot fi nenorocirea existentei noastre, mai ales in timpul ultimului set. Cu toate acestea, suferința asociată cu aceste exerciții poate merita în multe feluri. Când ridici greutăți și alte exerciții cu greutatea corporală, mușchii tăi vor apărea din ce în ce mai strânși.

ELIMINAȚI STRESUL DIN MINTE...ȘI PIELE

Ai auzit vreodată de un alergător? Exercițiile fizice pot ajuta la ameliorarea tensiunii și a stresului prin eliberarea de endorfine în corpul tău, ceea ce te poate pune într-o stare de euforie. Când faci asta, poți descoperi că mintea ta se îndepărtează de ceea ce te gândeai înainte de antrenament. Acest lucru, la rândul său, poate ajuta la contracararea efectelor negative ale stresului asupra pielii. 

OBȚI O NOAPTE MAI BUNĂ

Crezi sau nu, exercițiile fizice pot promova un somn bun, deoarece activitatea fizică poate arde toată acea energie suplimentară care te ține întins în pat ore în șir după somn. Un somn bun de noapte este important pentru pielea ta dacă vrei să arate radiantă și odihnită. Nu se numește somn de frumusețe degeaba!