Îngrijirea pielii cu microdozare: tot ce trebuie să știți despre utilizarea ingredientelor active

Ungerea feței cu o mulțime de ingrediente active precum retinol, vitamina C și acizi de exfoliere poate părea o idee bună (gândiți-vă: piele netedă, strălucitoare), dar nu vă va oferi instantaneu rezultatele dorite. „Lentă și constantă este întotdeauna cea mai bună abordare”, spune Dr. Michelle Henry, un dermatolog cu sediul în New York și consultant Skincare.com. „Mai puternic nu este întotdeauna mai bine, iar urmărirea constantă [cea mai mare concentrație] poate provoca de fapt inflamație sau iritație, provoacă acnee și provoacă hiperpigmentare" Înainte de a stratifica cantități excesive de cele mai multe seruri puternice cu retinol ați putea găsi, continuați să citiți de ce microdozarea vă poate ajuta pe termen lung. 

Ce este microdozarea pentru îngrijirea pielii?

Microdozarea sună super complicată, dar nu este. Mai simplu spus, microdozarea este arta de a adăuga ingrediente active – dovedite de cercetări pentru a viza o problemă specifică a pielii – la rutina dumneavoastră de îngrijire a pielii în doze mici (și procente), astfel încât să puteți evalua modul în care pielea dumneavoastră reacționează la acestea. Aceste ingrediente includ retinolul, care combate semnele imbatranirii; Vitamina C, care elimină decolorarea și strălucirea; și acizi de exfoliere precum AHA și BHA, care exfoliază chimic pielea. 

Cheia microdozării este să alegeți mai întâi un produs cu un procent scăzut de ingrediente active. „Pentru utilizatorii începători, recomand să începeți cu un retinol cu ​​rezistență scăzută, de 0.1% până la 0.3%”, spune Dr. Jeannette Graf, un dermatolog cu sediul în New York și consultant Skincare.com. „Aceste procente mici pot îmbunătăți sănătatea generală a pielii pentru o strălucire naturală.” SkinCeuticals Retinol 0.3 и Ser zilnic cu microdoză de retinol pentru reînnoirea pielii Kiehl's ambele sunt opțiuni grozave pentru retinolii începători.

„Dacă ești începător cu vitamina C, recomand ca utilizatorii pentru prima dată să înceapă cu o concentrație de 8% până la 10%”, spune dr. Graf. „Este nevoie de cel puțin 8% pentru a fi activ și eficient din punct de vedere biologic.” Incearca-l Ser de reînnoire cu vitamina C CeraVe Skin - Desi procentul este mai mare decat cel recomandat incepatorilor, acesta contine ceramide pentru refacerea si protejarea barierei pielii, care la randul sau ajuta la minimizarea iritatiilor. 

Acizii de exfoliere pot fi puțin complicati, deoarece procentele de AHA și BHA variază foarte mult. „Utilizatorii pentru prima dată de AHA ar trebui să înceapă cu o concentrație de 8% pentru ca acesta să fie eficient în comparație cu BHA, care necesită 1-2% pentru a fi eficient fără a provoca uscăciune sau iritație”, spune dr. Graf. Dacă încă ești îngrijorat de iritație, încearcă să folosești un produs cu proprietăți hidratante, cum ar fi IT Cosmetics Hello Results Tratament cu acid glicolic pentru refacerea suprafeței + ulei de noapte îngrijitor sau Crema hidratanta zilnica anti-acnee Vichy Normaderm PhytoAction.

Cum să adăugați microdozare la rutina dvs

Alegerea unui produs cu un procent mai mic de ingrediente active este primul pas, dar nu-l aplica pe toata fata imediat. Mai întâi, testați-l local pentru a vedea dacă aveți reacții adverse. Dacă aveți orice iritație a pielii, aceasta poate însemna că procentul este încă prea dur pentru pielea dvs. Daca da, incearca un produs cu un procent mai mic de ingrediente active. Și asigurați-vă că vă consultați cu medicul dermatolog pentru a determina planul de joc care este cel mai bun pentru dvs. 

Odată ce găsiți produse eficiente, nu exagerați. Dr. Graf recomandă utilizarea retinolului doar o dată sau de două ori pe săptămână și a vitaminei C o dată pe zi (sau o dată la două zile dacă aveți pielea sensibilă). „AHA ar trebui să fie utilizate cel mult o dată la două zile”, spune ea. „BHA, pe de altă parte, ar trebui utilizat doar o dată sau de două ori pe săptămână.”

Pe lângă faptul că a învățat despre ingredientele active, dr. Henry recomandă să înțelegeți modul în care ingredientele reacționează la pielea dumneavoastră în mod individual. „Întindeți-le pe o săptămână sau două pentru a măsura toleranța pielii înainte de a le folosi pe toate”, spune ea. „Mai ales dacă ai pielea sensibilă”.

Când ar trebui să crești procentul de ingrediente active?

Răbdarea este cheia atunci când vine vorba de încorporarea ingredientelor active în rutina ta. Înțelegeți că este posibil să nu vedeți rezultate timp de câteva săptămâni - și este în regulă. „Fiecare ingredient are propria sa perioadă de timp pentru a-și evalua eficacitatea deplină; pentru unii se întâmplă mai devreme decât pentru alții”, spune dr. Henry. „Pentru majoritatea produselor, poate dura patru până la 12 săptămâni pentru a vedea rezultatele.”

Deși este posibil să începeți să vedeți rezultate de la unele produse cu ingrediente active după patru săptămâni, Dr. Henry sugerează să continuați să le utilizați. „De obicei, recomand să utilizați primul dumneavoastră produs timp de aproximativ 12 săptămâni înainte de a crește [procentul], astfel încât să puteți evalua pe deplin eficacitatea”, spune ea. „Atunci puteți determina dacă aveți nevoie de o creștere și dacă puteți tolera o creștere.” 

Dacă crezi că pielea ta a dezvoltat o toleranță la ingrediente după 12 săptămâni și nu obții aceleași rezultate ca atunci când ai început, pot fi introduse procente mai mari. Asigurați-vă că urmați același proces ca prima dată - introduceți mai întâi o doză mai mare ca un test spot înainte de a o încorpora pe deplin în rutina dumneavoastră. Și mai presus de toate, nu uitați că îngrijirea lentă și constantă a pielii câștigă cursa.