Luna sănătății pielii: 7 obiceiuri bune de îngrijire a pielii pentru a începe acum

În timp ce noiembrie marchează de obicei începutul sezonului de vacanță, iar pentru mulți dintre noi începutul vremii reci, știai că este și luna sănătoasă a pielii? În cinstea acestei ocazii, am reunit șapte obiceiuri bune de îngrijire a pielii pe care ar trebui să le începi chiar acum! Consideră asta o rezoluție de Anul Nou devreme!

Începeți să faceți dușuri mai scurte

Sigur, acele dușuri lungi și fierbinți sunt uimitoare când afară îngheață, dar de fapt poți face mai mult rău decât bine... mai ales când vine vorba de pielea ta. Încercați să limitați timpul petrecut la baie sau la duș și faceți tot posibilul pentru a menține apa caldă, nu fierbinte. Evaporarea apei poate usca pielea.

Învață să iubești hidratarea

Un alt mod rapid de a-ți usca pielea? Sari din duș și hidratează-ți pielea din cap până în picioare. Cel mai bine este să vă hidratați pielea în timp ce este încă ușor umedă, deoarece acest lucru va ajuta la păstrarea umidității. După duș sau spălat pe față, folosește o cremă hidratantă pentru față și corp.

Răsfățați-vă cu moderație

Fursecurile, smoothie-urile și o mulțime de cafea aromată sunt ceea ce înseamnă sezonul sărbătorilor... dar aceste vicii pot face ravagii pe piele dacă vă răsfățați prea mult. Savurați-le pe toate cu moderație și nu uitați să faceți aprovizionare cu alimente sănătoase de sărbători, bogate în vitamine și nutrienți. Și în timp ce ești la asta, asigură-te că bei o cantitate sănătoasă de apă în fiecare zi!

exfoliere

Dacă nu ați făcut-o deja, asigurați-vă că adăugați exfoliere la rutina dumneavoastră săptămânală. Puteți opta pentru o exfoliere chimică cu un alfa hidroxi acid sau un produs enzimatic, sau o exfoliere fizică cu un scrub delicat. Pe măsură ce îmbătrânim, procesul natural de descuamare al pielii noastre – eliminarea celulelor moarte ale pielii pentru a dezvălui o piele nouă mai strălucitoare – încetinește. Acest lucru, la rândul său, poate provoca acumularea de celule moarte ale pielii pe suprafața pielii, ceea ce duce la o nuanță terasă a pielii, uscăciune și alte probleme de îngrijire a pielii.

Protejeaza-te

Crezi că crema de protecție solară este doar pentru vară? Gresit. Purtarea unui SPF cu spectru larg – adică un SPF care protejează atât împotriva razelor UVA, cât și împotriva razelor UVB – în fiecare zi, ploaie sau soare, este unul dintre cei mai importanți pași pe care îi puteți lua atunci când vă îngrijiți pielea. Nu numai că te protejezi de razele UV dăunătoare care pot provoca cancer de piele, cum ar fi melanomul, dar și luați măsuri pentru a opri semnele îmbătrânirii înainte ca acestea să apară. Da, oameni buni, când Mr. Golden Sun strălucește pe voi și nu folosiți cremă de protecție solară în fiecare zi, cereți riduri, linii fine și pete întunecate.

Îngrijirea pielii sub bărbie

Deși este posibil să fi petrecut destul de mult timp concentrându-te pe fața ta, știai că unele dintre primele locuri în care apar semne de îmbătrânire a pielii nici măcar nu se află pe botul tău superb? Realitate: Gâtul, pieptul și brațele sunt unele dintre primele locuri în care pot apărea ridurile și decolorarea, așa că trebuie să fie îngrijite la fel de mult pe cât ai grijă de fața ta. Extindeți cremele și loțiunile sub bărbie pe măsură ce vă desfășurați rutina și păstrați o mică cremă de mâini pe birou sau într-un loc ușor accesibil pentru a vă aminti să vă hidratați mâinile.

Nu mai scoate cosuri

Înțelegem că cosurile, cosurile, umflăturile și petele nu sunt niciodată un plus binevenit pentru fața ta, dar stoarcerea lor nu le va face să dispară mai repede. Atingerea unui infractor cu un ten clar vă poate lăsa cu o cicatrice de neșters, așa că răbdarea este cheia când vine vorba de acnee. Păstrează-ți fața curată, folosește un tratament pentru acnee și acordă-i puțin timp.

Cauți mai multe obiceiuri sănătoase de îngrijire a pielii? Consultați cele 10 porunci ale noastre anti-îmbătrânire!