La ce să te aștepți de la primul masaj

Dacă nu ați mai făcut niciodată un masaj, este posibil să pierdeți o odihnă și relaxare atât de necesară. Dacă nu ți s-a întâmplat niciodată așa ceva până acum, ideea de a dezvălui totul în fața unui complet străin poate fi o sursă de anxietate. Nu te teme, dacă întotdeauna ți-ai dorit un masaj, dar nu știi la ce să te aștepți, continuă să citești! Vă împărtășim tot ce vă puteți aștepta de la primul dvs. masaj mai jos.

În primul rând, există multe (MULTE) tipuri de masaj. De la un masaj suedez de bază la un masaj mai intens al țesuturilor profunde, primul tău pas este să alegi tipul de masaj care te va beneficia cel mai mult. Recomandăm suedeză pentru începători, deoarece este cel mai simplu tip de masaj și cel mai tradițional - puteți adăuga aromaterapie sau pietre fierbinți dacă doriți!

Masajul suedez folosește uleiuri pe suprafața pielii și include mai multe tehnici de bază, inclusiv mișcări lungi și scurte, frământare, măcinare și frecare. Acest masaj clasic este perfect pentru a te ajuta să scapi de noduri și îndoituri din cap până în picioare. Scopul acestei tehnici de masaj este relaxarea, așa că este ușor de înțeles de ce acesta este adesea cel mai popular serviciu la spa.

Vă rugăm să sosiți cu cel puțin 15 minute înainte de programare - mai mult dacă centrul spa are facilități, cum ar fi o baie de aburi, care ar trebui folosită înainte de service. Multe spa mari au vestiare unde te poti dezbraca si te poti schimba intr-un halat si o pereche de sandale. Notă: Există zone private și băi dacă ești mai modest și poți, de asemenea, să-ți lași lenjeria sau să te schimbi într-un costum de baie. În momentul rezervării, asigurați-vă că îi spuneți recepționistei dacă preferați un masaj terapeut de sex masculin sau feminin.

Când este timpul pentru masaj, terapeutul tău îți va striga numele și te va duce în camera ta privată. Acolo, te vor întreba dacă ai vreo îngrijorare pe care ai dori să se concentreze și chiar vei putea alege parfumul uleiului tău de masaj. Deși puteți rămâne în lenjerie de corp în timpul masajului, va trebui să vă îndepărtați sutienul sau costumul de baie pentru a permite terapeutului de masaj suficient spațiu pentru câteva mișcări mai lungi - dacă vă simțiți mai confortabil să rămâneți în ea, spuneți-i și ei vor ajustați-și metodele! Amintiți-vă că masajul este în beneficiul dumneavoastră, așa că ar trebui să vă simțiți cât mai confortabil posibil. De asemenea, rețineți că veți fi întotdeauna acoperit de modestie, cearceaful este pur și simplu mișcat și ascuns strategic pentru a expune zona care este masată: spatele, picioarele și picioarele și brațele.

Majoritatea masajelor suedeze încep cu tine întins cu fața în jos pe o masă și cu capul plasat în centrul unei găuri căptușite. Camera folosește adesea lumină slabă și muzică calmă pentru a calma nervii și pentru a crea starea de relaxare. În acest moment, terapeutul tău va părăsi camera astfel încât să poți găsi o poziție confortabilă și acoperită. Când este timpul să vă răsturnați, terapeutul dvs. de masaj va ridica cearceaful pentru confidențialitate, astfel încât să îi puteți anunța când sunteți pe spate. În timpul masajului, terapeutul vă va întreba dacă tensiunea arterială este în regulă. Dacă nu, sau în orice moment în timpul masajului răspunsul tău se schimbă, nu-ți fie teamă să vorbești! Scopul lor este să ofere un masaj pe placul tău, astfel încât să-ți aprecieze contribuția.

Odată ce s-a terminat masajul, terapeutul va părăsi camera pentru a vă permite să vă puneți la loc halatul și papucii. Când ești gata, poți părăsi camera și terapeutul tău probabil te va aștepta pe hol cu ​​un pahar cu apă - bea multă apă după un masaj, deoarece poate provoca deshidratare. Vă vor duce înapoi în zona de relaxare spa unde vă puteți sta puțin, vă puteți relaxa și vă bucura de atmosfera spa, sau vă puteți schimba hainele și merge acasă. Notă. Este obișnuit să dați bacșiș terapeuților de masaj cu 20 la sută și puteți face acest lucru atunci când vă plătiți factura la recepție.

Ești curios cât de des ar trebui să faci un masaj pentru a obține beneficii? Distribuie răspunsul aici!