8 moduri susținute de știință de a-ți îmbunătăți aspectul pielii în această toamnă

Vrei să-ți îmbunătățești aspectul pielii? De la protejarea pielii de agresorii mediului cu o îngrijire bogată în antioxidanți, până la menținerea pielii hidratate toată ziua, până la îngrijirea personalizată a pielii, iată opt sfaturi și trucuri bazate pe știință pentru a vă ajuta să obțineți o piele strălucitoare și să îmbunătățiți aspectul general. pielea ta, mai jos.

APLICAȚI CREMA DE SOLARE... CHIAR CÂND ESTE NORI 

Soarele de vară poate a dispărut de mult, dar asta nu înseamnă că ar trebui să renunți la aplicarea zilnică de protecție solară. Protecția solară este cel mai important pas în orice rutină de îngrijire a pielii și vă poate proteja pielea de razele UV dăunătoare ale soarelui. Potrivit Academiei Americane de Dermatologie (AAD), „până la 80% din razele UV nocive ale soarelui vă pot pătrunde în piele”, chiar și în zilele înnorate de toamnă. Deci, dacă intenționați să petreceți timp în aer liber, asigurați-vă că aplicați (și reaplicați) protecție solară cu spectru larg pe pielea expusă.

AJUTĂ LA PROTEJAȚI PIELEA CU ANTIOXIDANȚI

Produsele de îngrijire a pielii bogate în antioxidanți nu sunt doar pentru pielea matură. Încorporarea antioxidanților în rutina zilnică de îngrijire a pielii la vârsta de 20 și 30 de ani poate fi la fel de importantă, deoarece antioxidanții vă pot proteja pielea de agresorii mediului, cum ar fi radicalii liberi. Dermatologul nostru consultant, dr. Lisa Jeanne, ne spune că atunci când se formează radicalii liberi, ei caută ceva de care să se atașeze și adesea aleg fibrele de colagen și elastină ale pielii noastre, pe care apoi le distrug. Purtarea zilnică a produselor bogate în antioxidanți sub o protecție solară cu spectru larg poate oferi acestor radicali liberi de oxigen o alternativă!

PĂSTRAȚI-VĂ PIELEA HIDRATĂ

Nu este un secret pentru nimeni că hidratarea pielii este un pas important în îngrijirea pielii, mai ales în lunile de toamnă și iarnă, când pielea uscată sezonieră ne poate face pielea uscată. Hidratarea pielii din cap până în picioare cu o loțiune revitalizantă sau o cremă hidratantă poate ajuta la calmarea pielii uscate și incomode și îi poate conferi un aspect sănătos - citiți: strălucire - strălucire. AAD notează că confortul și strălucirea nu sunt singurele beneficii vizibile ale hidratării pielii. Hidratarea poate ajuta, de asemenea, la reducerea aspectului unora dintre semnele premature ale îmbătrânirii (cum ar fi liniile fine și ridurile)!

PERSONALIZAȚI PROGRAMUL DUPĂ TIPUL DVS. DE PIELE

AAD explică: „În timp, îngrijirea atentă și consecventă a pielii cu produse concepute pentru anumite tipuri de piele poate îmbunătăți treptat sănătatea generală și aspectul pielii”. Cu alte cuvinte: pentru a îmbunătăți aspectul pielii tale, vei dori să folosești cât mai curând produse concepute special pentru tipul tău de piele.

SPĂLAȚI-VĂ FATA ÎN FIECARE ZI… MAI ȘI DUPĂ UN antrenament transpirat

Nu neglijați curățarea feței de murdărie și funingine zilnică, mai ales după un antrenament transpirat. Potrivit AAD, ar trebui să vă spălați fața dimineața, seara și după un antrenament intens transpirat. „Transpirația, în special în pălărie sau cască, poate irita pielea. Spălați-vă pielea cât mai curând posibil după transpirație.” Încă nu s-a vândut? Dr. Ginn explică că, dacă nu vă spălați pielea la cel puțin 10 minute după ce transpirați, este posibil să creați condițiile perfecte pentru ca acneea din spate și piept să se dezvolte.

DORMĂ O NOAPTE BUNĂ

Dacă vrei să-ți îmbunătățești aspectul feței, este esențial să dormi suficient. Potrivit dermatologului certificat și consultantului Skincare.com Dr. Dandy Engelman, „În timpul somnului, celulele pielii lucrează pentru a repara și a se regenera, cu alte cuvinte, prin activarea mitozei. Luați acel timp și ați putea rămâne cu pielea obosită și plictisitoare.” Dacă îți este greu să te calmezi noaptea, găsește un ritual de culcare care să te ajute să obosești. Vă recomandăm să faceți o baie relaxantă, să practicați câteva ipostaze de yoga liniștitoare sau să beți o ceașcă de ceai de plante.

EXFOLIERE SĂPTĂMÂNALĂ

Pielea uscată sezonieră este unul dintre principalii agresori ai pielii în acest sezon. Nu numai că pielea uscată poate face ca tenul să pară tern și lipsit de viață, dar poate face și dificilă funcționarea cremelor hidratante pentru îngrijirea pielii! Una dintre cele mai bune modalități de a trata celulele uscate moarte ale pielii este să includeți exfolierea în rutina zilnică de îngrijire a pielii. Folosirea unui exfoliant poate ajuta la curățarea depunerilor de pe suprafața pielii și dezvăluie pielea moale, netedă și supla, gata să absoarbă toată umezeala pe care o poate obține.

Mâncați o dietă sănătoasă, bine echilibrată

Potrivit AAD, „O dietă și un stil de viață sănătos pot promova pielea cu aspect sănătos, [deci] asigurați-vă că mâncați multe fructe și legume, proteine ​​slabe și grăsimi sănătoase”. Pe lângă o alimentație adecvată, menține-ți corpul hidratat bând cantitatea recomandată de apă pe parcursul zilei.