7 greșeli de îngrijire a pielii după antrenament pe care nu ar trebui să le faci

Îngrijirea pielii după antrenament poate fi la fel de importantă ca și rutina de dimineață și de seară. Și deși este posibil să urmați deja un regim de îngrijire a pielii după antrenament, este posibil, fără să știți, să faceți greșeli grave în îngrijirea pielii după antrenament. De la renunțarea la curățarea până la păstrarea îmbrăcămintei active transpirate și exfolierea pielii sensibile după un antrenament, aici vă împărtășim șapte sfaturi pe care nu ar trebui să le faceți niciodată după un antrenament.

#1: NU UTILIZAȚI CLEANER

Ca și în cazul îngrijirii pielii de dimineață și seara, unul dintre cei mai importanți pași în îngrijirea pielii după antrenament este curățarea pielii. Curățarea este esențială pentru a îndepărta transpirația și orice murdărie care înfundă porii și resturile cu care pielea ta ar fi intrat în contact între genuflexiuni și burpee. Vă recomandăm să păstrați o mini-sticlă de apă micelară și tampoane de bumbac în geanta de sport pentru a asigura o curățare rapidă, dar eficientă a pielii transpirate, chiar dacă nu există loc pentru o chiuvetă într-un vestiar aglomerat. Nu uitați să aplicați o cremă hidratantă blândă, fără parfum!

#2: UTILIZAȚI PRODUSE CU MIROSURI SAU ALȚI IRITAȚI

O altă post-gimnastică, nu nu? Aplicarea produselor aromatice pe piele. După un antrenament, pielea se poate simți mai sensibilă decât de obicei, ceea ce, la rândul său, o poate face mai sensibilă la produsele parfumate de îngrijire a pielii. Când împachetați produsele de îngrijire a pielii în geanta de sport, încercați să alegeți unele fără parfum sau concepute pentru pielea sensibilă.

#3: APLICĂ PRODUSELE DACĂ TE ÎNGRASĂ

După un antrenament deosebit de intens, puteți ajunge adesea să transpirați mult după ce ați terminat ultima repetare. Pentru a profita la maximum de produsele tale de îngrijire a pielii, dă-ți corpului șansa să se răcească înainte de a-ți finaliza rutina de îngrijire a pielii după antrenament. În acest fel, nu te vei trezi că îți ștergi fața transpirată cu un prosop de sală murdar și nu va trebui să-ți repeți rutina iar și iar. Trebuie să vă împrospătați în timp ce așteptați? Aplicați pe piele un spray facial liniștitor. Multe dintre ele conțin ingrediente precum aloe vera și apă de trandafiri și pot fi împrospătate atunci când sunt aplicate pe piele.

#4: SALVAȚI-VĂ HAINELE DULCE

Dacă vrei să mergi rapid pe calea coșurilor corporale - sperăm că nu - lasă-ți hainele de sport transpirate în urmă. Dacă nu, aduceți haine de schimb în care să vă schimbați. Mai bine, spală-te sub duș și îmbracă-te cu haine proaspete înainte de a părăsi sala. Transpirația și murdăria pe care este posibil să le fi spălat de pe față după un antrenament pot rămâne pe hainele tale de antrenament transpirate, așteptând să facă ravagii pe pielea corpului tău.

#5: PĂRUL ÎN JOS

Dacă tocmai ai terminat un antrenament transpirat, ultimul lucru pe care trebuie să-l faci este să-ți lași părul jos. Transpirația, murdăria, uleiurile și produsele din păr pot intra în contact cu linia părului sau cu tenul și pot duce la erupții inutile. Dacă nu plănuiți să vă clătiți părul la dușul din vestiar, mai bine îl țineți legat într-o coadă de cal, împletitură, bentiță - ați înțeles ideea.

#6: Atingeți-vă fața

După un antrenament la sală, ultimul lucru pe care vrei să-l faci este să-ți atingi fața înainte de a o spăla. Indiferent dacă ați alergat pe o bandă de alergare, ați ridicat greutăți sau ați făcut yoga la sală, sunt șanse să fi fost în contact cu germenii, transpirația, sebumul și resturile altor oameni. Și acești germeni, transpirație, grăsimi și resturi pot face ravagii tenului tău! Așadar, fă-ți o favoare ție și tenului tău și încearcă să menții o igienă bună.

#7: UITAȚI SĂ BEAȚI APA

Acesta este un fel de concesiune. Din motive de sănătate și piele, este întotdeauna o idee bună să bei apă pe tot parcursul zilei... mai ales după ce ai transpirat o parte din umezeala corpului tău la sală. Așadar, înainte de a bea o băutură pentru sport, un shake de proteine ​​sau orice îți place să-ți alimentezi după un antrenament intens, bea puțină apă! Corpul (și pielea) vă vor mulțumi pe termen lung.