5 vicii nesănătoase care îți pot strica aspectul pielii

Investești atât de mult în îngrijirea pielii tale, de ce să lași câteva vicii să te arunce de la curs? Pentru a-ți face munca grea să strălucească, trebuie să scapi de obiceiurile proaste care îți pot face pielea mai mult rău decât bine. Nu sunteți sigur ce sunt? Fara frica. Iată cinci pete comune care vă pot distruge aspectul pielii. 

Eșec #1: BĂUT EXCESIV DE ALCOOL

Abuzul de alcool poate afecta aspectul pielii tale. Consumul prea mult de alcool poate duce la deshidratare și poate face pielea mai puțin atractivă. Din fericire, nu trebuie să renunți complet la bule pentru o piele frumoasă. Practicați moderația, care, conform Institutului Național pentru Abuzul de Alcool și Alcoolism, este de până la un pahar pe zi pentru femei și până la două pahare pe zi pentru bărbați. Bea un pahar cu apă în mod regulat pentru a rămâne hidratat. Pe lângă consumul moderat, ai grijă ce bei. Poate fi mai bine să evitați băuturile cu zahăr - ahem, margaritas - sau cu margini sărate, deoarece aceste băuturi vă pot deshidrata și mai mult organismul.

Eșecul #2: Consumul de alimente și băuturi dulci

A existat de multă vreme o dezbatere despre dacă dieta afectează aspectul general al pielii. Potrivit AAD, unele cercetări sugerează că dietele pline de alimente cu glicemie ridicată, cum ar fi pâinea procesată, prăjiturile, prăjiturile și sucurile zaharoase pot contribui la apariția focarelor de acnee. Faceți tot posibilul pentru a limita cantitatea de zahăr pe care o consumați zilnic.

Eșec #3: bronzarea naturală

Îmi pare rău că te rup, dar nu există un bronz natural sigur. Dacă pielea ta are o anumită culoare de la expunerea neprotejată la UV, daunele se produc deja și pot fi ireversibile. Este posibil să nu observați imediat efectele secundare negative - gândiți-vă la ridurile, liniile fine, petele întunecate etc. - ale expunerii neprotejate la UV, dar acestea se vor intensifica pe măsură ce pielea dumneavoastră îmbătrânește. Dacă ieșiți în oraș - fie că este o zi pe plajă sau o alergare vioaie - aplicați o protecție solară cu spectru larg de SPF 30 sau mai mare înainte de a părăsi casa și amintiți-vă să aplicați din nou în mod regulat, mai ales dacă transpirați sau înotați. De asemenea, este înțelept să investești într-o pălărie cu boruri largi și să cauți umbră acolo unde este posibil. Daunele solare nu sunt de glumă... ai încredere în noi. A, și nici măcar nu ne face să începem cu paturile de bronzat!

RAFTUL #4: FUMAT

Ați auzit-o iar și iar. Fumatul este rău pentru sănătatea ta. Dar știai că fumatul este și foarte rău pentru pielea ta? Fumatul poate dăuna colagenului și elastinei naturale ale pielii - fibrele care conferă tinerețea și fermitatea pielii - ceea ce poate contribui la pierderea pielii. Fumatul poate accelera, de asemenea, procesul normal de îmbătrânire a pielii și poate provoca apariția unui ten tern, pământiu. Vrei să arăți 55 de ani când nici măcar nu ai 30 de ani? Nu m-am gândit.

VICE #5: TRAGE TOATE NOPȚILE

Poate că a existat un moment la facultate în care să tragi toată noaptea a fost „mișto”. Permiteți-mi să vă spun că prea multe dintre aceste nopți târzii pot duce de fapt la o privire plictisitoare și lipsită de viață a feței și la cearcăne și pungi vizibile sub ochi. Dacă te simți obosit, poți să arăți și obosit - este la fel de simplu. Și, deoarece pielea noastră se reînnoiește peste noapte, puteți scurta timpul necesar ca pielea dumneavoastră să se întinerească. Rezultat? Semnele vizibile ale îmbătrânirii pielii sunt mai vizibile. Încercați să dormi cel puțin șase până la opt ore pe noapte. Pielea ta va multumi.

Vrei să afli despre obiceiurile bune de îngrijire a pielii pe care le poți începe chiar acum? Citeste acest!