10 porunci pentru combaterea îmbătrânirii

Suntem cu toții într-o cursă contra cronometru. Scopul nostru comun? Pentru a obține o piele cu aspect mai tânăr. Din fericire, aceasta nu este o faptă imposibilă. Mai jos sunt zece sfaturi de îngrijire a pielii anti-îmbătrânire (fără o anumită ordine de importanță) care pot ajuta la reducerea semnelor de îmbătrânire a pielii.    

1. APLICAȚI CREMA DE SOLARE ÎN FIECARE ZI

Ați mai auzit-o și o vom face din nou nu sari niciodata cu aplicarea de protectie solara. Razele ultraviolete (UV) ale soarelui, prezente în trei tipuri principale: UVA, UVB și UVC, sunt principalii vinovați pentru deteriorarea pielii provocate de soare, care poate apărea sub formă de pete de vârstă, decolorare, riduri sau tulburări mai grave precum cancerul. . Conform Societatea Americană de Cancer, razele UV-A și UV-B sunt cele mai distructive din grup; Razele UVA sunt asociate cu linii fine și riduri și Razele UVB provoacă arsuri solare și sunt asociate cu majoritatea cancerelor de piele. Prin urmare, utilizarea zilnică a cremei de protecție solară și reaplicarea frecventă, fie că este ploaie sau soare, este esențială pentru a proteja pielea.

2. UTILIZAȚI PRODUSE DE ÎNTINERIERE

Nu putem da timpul înapoi și să ne facem să arătăm mai tineri, dar există pași pe care îi putem face minimizați aspectul ridurilor, liniile fine și petele de vârstă și previn formarea altora noi. Vitamina C serica poate ajuta la îmbunătățirea aspectului liniilor, al ridurilor și al pierderii fermității. Încerca SkinCeuticals CE Ferulic pentru beneficii vizibile anti-imbatranire si un ten mai luminos. Utilizarea retinolului – un ingredient dovedit clinic pentru a ajuta la îmbunătățirea aspectului pielii îmbătrânite – pe timp de noapte ajută și la reducerea aspectului ridurilor. ne place SkinCeuticals Retinol 1.0. 

3. HIDRATARE

Potrivit Clinica MayoPielea uscată poate duce la apariția prematură a liniilor fine și a ridurilor. Cremele hidratante nu pot preveni ridurile, dar pot menține pielea hidratată și mai puțin predispusă la uscăciune. Alege Cremă hidratantă de zi cu protecție solară cu spectru larg încorporat- știi, ca să ne protejăm de acele raze UV ​​pe care nu le vom închide - ca Cremă hidratantă zilnică Garnier Clearly Brighter Anti Daune Soarelui. Este formulat cu un complex antioxidant de vitamine C, E și LHA pentru a ajuta la reducerea aspectului petelor întunecate, a petelor de vârstă și a decolorării, precum și la îmbunătățirea texturii pielii și la reducerea ridurilor pentru o piele cu aspect radiant și tânăr. 

Sfat util: cel mai bine este să vă hidratați pielea imediat după un duș, cât timp este încă umed, pentru a păstra umiditatea.

4. NU FUMAȚI

Dacă întâmpinați probleme în a renunța la fumatul, citiți mai departe pentru a găsi motivație. Conform Clinica Mayo, „fumatul poate accelera procesul normal de îmbătrânire a pielii și poate contribui la formarea ridurilor”. Aceste riduri nu se limitează doar la fața ta. O creștere a ridurilor și a leziunilor pielii pe alte părți ale corpului este, de asemenea, asociată cu fumatul.

5. NU îți strivi PIELEA

Dacă te desprinzi și începi să-ți strângi cosurile, riști să lași urme și urme. schimbarea culorii pe față. Aceste pete pot te privea de un ten clar și face pielea mai puțin strălucitoare și mai tânără. În plus, mâinile pot transporta murdăria, uleiul și bacteriile pe față, ceea ce duce la un cerc vicios de erupții persistente. Nu, mulțumesc!

6. EVITAȚI FEȚELE REPETE

Strângând constant ochii și zâmbind, poți duce la linii fine și riduri. Potrivit Clinicii Mayo, pe măsură ce îmbătrânim, pielea își pierde flexibilitatea, ceea ce face mai dificilă netezirea liniilor și a ridurilor. Nu vă sfătuim să boicotați un zâmbet, dar dacă aveți obiceiul de a vă mișca constant mușchii feței - de exemplu, încrețirea sprâncenelor sau ridicarea mușchilor frunții - încercați să-l reduceți ori de câte ori este posibil.

7. BEA APA

Ne menținem pielea hidratată din exterior cu creme și creme hidratante și este important să ne hidratăm și din interior. Sari peste bauturile zaharoase si opteaza pentru apa pentru a ramane hidratat pe tot parcursul zilei. 

8. PERFORMAȚI FRUMUSEȚEA

Un somn bun este important pentru sănătatea pielii. (La urma urmei, acesta se numește visul frumuseții). Privarea de somn poate accelera procesul de îmbătrânire, deoarece celulele de suprafață deteriorate sunt reparate în timpul somnului profund. De asemenea, dacă te trezești constant cu pungi umflate și cearcăne sub ochi din cauza lipsei de somn, ridurile tale pot deveni mai vizibile. Asigurați-vă că obțineți numărul recomandat de ore în fiecare noapte și nu cădeți pradă obiceiuri proaste de somn.

9. Mănâncă corect

Menținerea unei diete sănătoase cu fructe și legume colorate este bună nu numai pentru talia, ci și pentru piele. Includeți alimente bogate în antioxidanți și nutrienți în dieta dvs. și rămâneți departe de zahăr rafinat și alcool.

10. ELIMINAȚI STRESUL 

Al nostru pielea nu face excepție în furia stresului. „Stresul poate duce la niveluri crescute de cortizol, care vă pot degrada calitatea pielii”, spune Dr. Dandy Engelman, expertul Skincare.com și dermatologul certificat. Alegeți un moment zen când puteți și petreceți o zi spa acasă!