Orgasmul - etape, beneficii pentru sănătate, cum să atingeți orgasmul?

Orgasm este unul dintre cuvintele cele mai des folosite atunci când vorbim despre sex. Acesta este un moment de excitare sexuală intensă și un sentiment de beatitudine. Acesta este de obicei punctul culminant al actului sexual sau al masturbării. Cum să-l atingi, cum să-ți dai un orgasm, cum să-l recunoști și, în cele din urmă, ce este cu adevărat - acestea sunt întrebările pe care ni le pun majoritatea dintre noi. Răspunsurile se găsesc în textul de mai jos.

1. Ce este un orgasm?

În 1966, Virginia Eshelman Johnson și William Masters au publicat cartea Human Sexual Intercourse. Ei au făcut o revoluție în sfera socială și științifică pentru că au abordat subiectul din timp. fiziologie sexuală nu s-a scris aproape nimic.

Autorii acestei cărți au identificat patru etapele actului sexual:

• excitaţie,
• platou,
• orgasm,
• relaxare.

Un timp mai târziu, terapeutul Helen Singer Kaplan a oferit o defalcare diferită:

• o dorință,
• excitaţie,
• orgasm.

Ambele diviziuni sunt precise, dar destul de generale. Fiecare persoană și fiecare act sexual are propria sa intensitate și ritm.

Orgasmul este faza celei mai mari și mai puternice excitații sexuale. încetarea actului sexual sau o altă formă de acțiune erotică. Această emoție este însoțită de un sentiment de mare plăcere (beatitudine).

Corpul reacționează la orgasm în funcție de sex - la femei cu contracții ale vaginului și colului uterin, iar la bărbați cu contracții ale scrotului și ejaculare.

2. Simptomele orgasmului

În general, simptomele comune ale orgasmului masculin și feminin sunt:

• ritm cardiac crescut
• tensiune musculară mai mare
• studenti intarziati,
• tensiune arterială mai mare
• spasme ale mușchilor genitali.

2.1. Orgasmul la femei

La femei apar în mod regulat și necontrolat în timpul menopauzei. crampe cervicale și uterul însuși. Sunt cauzate de oxitocină (un hormon produs de hipotalamus).

Țesutul de la intrarea în vagin se umflă, formând așa-numitul. o platformă orgasmică care înconjoară strâns penisul masculin.

Unele femei pot supraviețui orgasme multiple. În astfel de cazuri, nivelul de excitare nu scade, ci rămâne la un platou.

2.2. Orgasmul la bărbați

La bărbați, în timpul orgasmului, spermatozoizii sunt pompați în uretra prin contracția mușchilor rectului, ai glandei prostatei și ai canalului deferent.

Această spirală se extinde apoi și sperma este eliberată. Plăcerea este pe primul loc fluxul de spermatozoizi prin penis.

După orgasm, penisul revine rapid la starea de repaus, dar nu poate obține o erecție pentru o anumită perioadă de timp. Aceasta se numește perioada refractară, iar penisul este insensibil la iritanți. Această afecțiune poate dura de la câteva minute până la o zi.

3. Beneficiile orgasmului

Sexul de succes care culminează cu un orgasm satisfăcător are multe beneficii pentru sănătate și frumusețe.

Poate fi un excelent ajutor pentru somn – oamenii care o încearcă înainte de culcare adorm mult mai ușor și nu se trezesc în timpul nopții. Orgasmul ameliorează tensiunea muscularăceea ce ne face somnul mai calm și mai profund.

Sexul nu este o alternativă la exercițiile zilnice, dar cu siguranță susține funcționarea sistemului cardiovascular. Crește tensiunea arterială, accelerează ritmul cardiac și crește ritmul respirator.

Există o creștere a tonusului muscular, iar creierul, la fel ca în timpul antrenamentului, eliberează endorfine - hormoni ai fericirii.

Cei care suferă de orgasme frecvente sunt mult mai puțin probabil să sufere de boală coronariană.

Peak este excelent pentru funcția creierului. Cercetările arată că în timpul orgasmului, creierul unei femei folosește mai mult oxigen decât de obicei.

În plus, experții spun că un creier relaxat după actul sexual face față mai bine sarcinilor complexe. Mai mult, ne stimulează și simțurile.

Atingerea vârfului poate fi, de asemenea, o ușurare. Este greu să ne relaxăm când suntem stresați, iar sexul necesită să ne concentrăm pe un singur lucru la un moment dat. Datorită acestui lucru, ne putem răsfăța plăceri și nu ne gândim la probleme. Orgasmul relaxează, ameliorează stresul și tensiunea.

Orgasmul face pielea să strălucească. Acest lucru se datorează hormonului DHEA (așa-numitul hormon al tinereții) prezent în timpul excitării sexuale. Acest hormon îmbunătățește tonusul pielii și tonifică pielea.

În plus, orgasmul curăță corpul de toxine și accelerează metabolismul, făcându-ne mai ușor să slăbim.

Orgasmul aduce satisfacție, datorită căreia suntem relaxați și împliniți emoțional. De asemenea, are un efect pozitiv asupra stimei de sine.

Odată ce atinge apogeul, oxitocina este eliberată în creier, ceea ce întărește legăturile și crește sentimentul de apropiere între parteneri, ceea ce crește șansa de stabilitate a relației.

Potrivit unor experți, orgasmul poate ameliora și migrenele și durerile menstruale).

Crampele care apar in timpul bufeurilor pot reduce formarea cheagurilor de sange in timpul menstruatiei si astfel iti aduc usurare. De asemenea, merită adăugat că reduce durerile reumatice și ne întărește sistemul imunitar.

3.1. Orgasmul o calorie

Este de remarcat faptul că sexul este și activitate fizică, de departe cea mai plăcută. În timpul orgasmului, arzi aproximativ 110 de calorii, ceea ce este destul de mult.

Există și un raport în care arzi între 100 și 260 de calorii în funcție de poziția pe care o porți. În plus, puteți arde până la 60 de calorii pe act sexual, plus numărul de calorii pe care le-ați arde în timp ce vă sărutați (aproximativ 400).

După cum puteți vedea, pe lângă o serie de alte beneficii, puteți avea grijă și de o silueta subțire.

4. Orgasm la fiecare act sexual

Este destul de dificil să urmăriți datele de vârf. Experții își bazează concluziile pe datele din chestionar. În 2009, sub îndrumarea prof. Zbigniew Izdebski, a fost realizat un studiu statistic. Ele arată că mai mult de jumătate dintre respondenți declară orgasm la fiecare act sexual.

Răspunsurile au fost oferite de utilizatorii de internet. Deși acest lucru este plauzibil în cazul bărbaților, rezultatul poate fi discutabil la femei. Este posibil ca insistența că ai orgasm de fiecare dată să se datoreze presiunii pe care femeile o simt din partea partenerilor lor.

5. Orgasmul feminin

Există moduri diferite Orgasmul Kobetsky. O femeie poate atinge orgasmul prin penetrare, mângâiere, sex oral sau anal, stimulare la punctul G sau masturbare.

Unele femei o fac capacitatea de a atinge orgasmul fara stimularea organelor genitale, mangaierea sanilor sau prin fantezii erotice.

Orgasmul la femei este determinat nu numai de factori fiziologici, ci și psihologici. Depinde de încrederea femeii în partenerul ei, de atmosferă și, de asemenea, de stima de sine.

Femeile care sunt mai puțin încrezătoare și nu își acceptă corpul pot probleme de orgasmdeoarece complexele lor ascunse sunt blocate de stimulii masculini.

Femeile ating de obicei satisfacția sexuală deplină după vârsta de 30 de ani. Ei își cunosc deja corpul destul de bine și sunt conștienți de ceea ce le aduce plăcere.

Cunoașterea propriului corp este următorul pas către satisfacția sexuală. Sexologii le sfătuiesc femeilor care se luptă cu orgasmul să-și atingă corpul. Astfel, ei învață care stimulare le oferă cea mai mare plăcere.

Cel mai bine este să te concentrezi la început pe clitoris, deoarece stimularea acestuia este cea mai ușoară cale de a ajunge la orgasm. De asemenea, vă poate trezi partenerul în timpul actului sexual.

5.1. Etapele orgasmului feminin

Orgasmul la femei este o experiență profundă care duce la mai multe etape:

• etapa de entuziasm - mameloanele se alungesc la aproximativ 1 centimetru, sânii se măresc, tensiunea mușchilor vaginali crește, capul clitorisului se umflă, bătăile inimii se accelerează, pielea devine roz, tensiunea arterială crește, apare lubrifiere în vagin, labiile se măresc. și deschis, vaginul se lungește și pereții săi se întunecă, crește sensibilitatea uterină
• tava de trepte - volumul sanului continua sa creasca, pielea devine si mai roz, areolele devin hiperemice, tonusul muscular al intregului corp creste, bataile inimii se accelereaza din nou, ritmul respiratiei se accelereaza, clitorisul isi schimba pozitia, intrarea in vaginul devine hidratat,
• stadiul de orgasm - întregul corp se înroșește, grupurile individuale de mușchi ale corpului se contractă, mușchii sfincterului anal se contractă, tensiunea arterială și frecvența respiratorie cresc, contracțiile vaginale se simt la fiecare 0.8 secunde, se repetă de aproximativ 12 ori, corpul uterului se contractă și el ,
• etapa de relaxare - umflarea sanilor dispare, roseata dispare, tensiunea musculara scade, tensiunea arteriala se normalizeaza, ritmul cardiac incetineste, respiratia se calmeaza, in 10-15 minute vaginul revine la normal, iar labiile revin la aspectul normal dupa 20-30 de minute.

6. Tipuri de orgasm feminin

Sigmund Freud a făcut distincția între orgasmul vaginal și cel clitoridian. Conform teoriei sale, vaginul este mai matur, iar cel clitoridian este tipic pentru femeile tinere, infantile. Teoriile acestui psihanalist au fost criticate în mod repetat de cercurile feministe.

Conform cunoștințelor de astăzi, știm că nu există nicio diviziune între orgasmul clitoridian și cel vaginal - orgasmul feminin provine întotdeauna din stimularea clitorisuluideoarece acest organ este conectat la receptorii nervoși din vagin.

Iritarea pereților vaginali provoacă orgasm clitoridian. Ceea ce este și mai interesant este că cercetările științifice recente demonstrează că dimensiunea sa este mult mai mare decât partea sa exterioară vizibilă. Concluzia simplă este că nu poți avea un orgasm fără clitoris.

Astăzi știm că toate orgasmele sunt frumoase, iar oamenii de știință au „descoperit” multe alte tipuri de orgasme:

• lung - durează mai mult de 30 de minute,
• mixt (complex) – mai multe zone sensibile sunt iritate în același timp,
• sadomasochist - experimentat de iubitorii angajați în acest tip de sex,
• local - cauzat de stimularea unui loc,
• imaginar (psihogen) - realizat numai prin excitare mentală,
• mistic - obținut după o lungă pregătire în misticism sexual și contemplare,
• tantric - obținut de studenții artei tantrice ca urmare a exercițiilor pe termen lung ale ambilor parteneri; poate fi atins doar printr-o concentrare puternică,
• farmacologic – apare fără stimulare senzorială, apare ca urmare a acțiunii stimulentelor,
• multiplu - vă permite să experimentați mai multe orgasme în timpul unui act sexual sau masturbare,
• afectiv - experimentat în stări de emoții puternice care nu sunt legate de sex,
• dureros - rar, necesită tratament,
• entuziast – greu de descris, poate apărea o dată sau de mai multe ori în viață.

7. Probleme cu menopauza

Deși teoretic fiecare femeie știe ce este un orgasm, din păcate, pentru unele nu este evident. Pentru unii, orgasmul nu este deloc ușor și, de altfel, este cel mai rapid ca urmare a fanteziei sexuale și a masturbării.

O explozie de emoții la o femeie cauzată de pătrunderea unui bărbat în vagin poate fi uneori dificil de realizat.

Există multe motive pentru problemele cu atingerea orgasmului: de la psihicul complex al femeilor, care transformă sexul într-un joc de emoții, gânduri și sentimente reale, până la dificultăți anatomice.

Clitorisul este partea a corpului care este cea mai sensibilă la stimulii sexuali. Se pare că clitorisul joacă, de asemenea, un rol semnificativ în orgasmul vaginal.

Dacă clitorisul nu este stimulat, nu va exista orgasm. Clitorisul este conectat la vagin, iar vaginul este conectat la buze, care la rândul lor sunt conectate la clitoris. Toate sunt interconectate printr-o rețea neuronală mare. Acesta este motivul pentru care este atât de dificil să identificăm cauzele orgasmului.

Orgasmul feminin este, de asemenea, o problemă importantă pentru bărbați. Într-un fel, el este ținta lor în timpul actului sexual. Pe această bază își construiesc stima de sine ca iubit. Din păcate, această abordare a unui bărbat provoacă disconfort la o femeie.

Stresul începe să se acumuleze din cauza așteptărilor unui partener pentru care fara orgasm feminin este echivalent cu ignoranta. Prin urmare, pentru mai multe orgasme, o femeie trebuie să se relaxeze. O soluție bună este să începeți să căutați modalități de a avea un orgasm feminin împreună.

Merită să știți că:

• aproximativ 60-80% dintre femei ating orgasmul doar ca urmare a stimulării clitoridei,
• aproximativ 20-30% dintre femei ating orgasmul în timpul actului sexual.
• aproximativ 4 la sută orgasm prin iritarea mameloanelor
• aproximativ 3% dintre femei experimentează orgasm din cauza fanteziei și fanteziilor sexuale,
• aproximativ 1% dintre femei experimentează orgasmul din cauza iritației mușchiului pubococic și a spațiului lui Grafenberg.

8. Orgasmul la bărbați

Când comparăm orgasmul masculin și cel feminin, intervalul de stimulare sexuală care duce la orgasm este mult mai mic, deoarece forma primară. stimularea penisului.

Mulți bărbați simt totul cel mai acut chiar înainte de ejaculare, iar orgasmul în sine este indiferent sau enervant pentru ei.

Pentru alți bărbați, senzațiile intense însoțesc ejacularea. Este în general acceptat că orgasmul, spre deosebire de femei, este dat bărbaților în mod natural. Acest lucru nu este în întregime adevărat, deoarece orgasmele de succes necesită și practică și experiență din partea bărbaților.

8.1. Etapele orgasmului masculin

• Faza de excitare - penisul devine treptat erect, tensiunea mușchilor intercostali și a mușchilor abdominali crește, cordonul spermatic se scurtează, ridicând parțial testiculele, respirația se accelerează, tensiunea arterială crește, bătăile inimii se accelerează, la unii bărbați mameloanele devin tensionate,
• Faza de platou - apare o erupție cutanată, în principal în abdomenul inferior, există o creștere semnificativă a tonusului muscular, creșterea frecvenței cardiace, creșterea tensiunii arteriale, circumferința penisului de-a lungul marginii capului crește, uneori culoarea acestuia se schimbă, testiculele mărite se ridică spre perineu apare mucus, care poate conține spermatozoizi,
• Faza de orgasm - erupția pe corp se intensifică, grupele musculare se contractă, ritmul respirator crește, tensiunea arterială și ritmul cardiac cresc, uretra penisului se contractă la fiecare 0.8 secunde, slăbind treptat, ceea ce este asociat cu deplasarea spermatozoizilor. Primele porțiuni de spermă sunt ejectate chiar și la o distanță de 30 până la 60 de centimetri, dacă penisul nu este în vagin,
• Faza de relaxare - erecția mameloanelor, tensiunea musculară și erupția cutanată se opresc, respirația se normalizează, tensiunea arterială și ritmul cardiac se normalizează, penisul se micșorează, iar testiculele cade.

9. Cum să ajungi la orgasm?

Cum ajungi la orgasm? Multe femei și bărbați își pun această întrebare. Dacă nu poți atinge vârful cu partenerul tău, exercițiile fizice te pot ajuta să treci peste asta pe cont propriu.

Odată ce știi ce te entuziasmează cel mai mult, devine mai ușor să-l înveți pe acel partener. Absența fiziologică a orgasmului aceasta este o condiție extrem de rară. De fapt, fiecare femeie este capabilă să experimenteze cea mai mare plăcere.

Autor a multor ghiduri sexuale, Sandra Crane Bakos afirmă că fiecare femeie, indiferent de statutul relației, ar trebui să experimenteze cel puțin un orgasm pe zi.

Este bine să vă cunoașteți propriile zone sensibile, precum clitorisul sau punctul G, țesutul moale situat pe peretele frontal al vaginului, sub deschiderea uretrei.

Acest tip de punct include și sfera AFE, care este un mic pliu de piele în partea superioară a vaginului, lângă colul uterin; și punctul U (zona mică de deasupra orificiului uretral, chiar deasupra clitorisului).

Puteți încerca să vă masturbeți în baie folosind un jet de apă de la un receptor sau robinet. Modificarea intensității jetului și a temperaturii va spori și mai mult senzațiile.

În timpul liber, vă puteți antrena mușchii coapsei încordându-i în timp ce strângeți simultan mușchii pelvieni (mușchi pubococcigian).

De asemenea, putem întări mușchii pelvieni în timp ce dansăm - rotindu-ne șoldurile în ritmul muzicii, împingându-le înainte și înapoi, stând pe degetele de la picioare și mișcându-ne pe călcâie.

De asemenea, merită să faci yoga. Conține multe exerciții care te vor ajuta să atingi orgasmul. Chiar și poziția florii de lotus, combinată cu inspirații și expirații profunde, te poate ajuta să ajungi în vârf.

Pentru a atinge orgasmul cu partenerul tău, aproape orice poziție poate fi orgasmică, dar unele pot fi mai favorabile. Dacă poziția cowboy este confortabilă pentru tine, poate fi poziția care te va duce în vârf.

Pentru a alege poziția optimă pentru tine, merită să te gândești care este cel mai ușor pentru tine să-ți încordezi și să-ți relaxezi mușchiul pubian. Dacă o alegi, atunci vei putea obține un orgasm grozav în ea.

Pentru multe femei, poziția misionară cu picioarele întinse sus spre piept este cea mai bună. Cu toate acestea, lucrurile tale preferate și încercate și adevărate pot deveni plictisitoare după ceva timp, așa că merită să încerci altceva.

În timpul actului sexual, vă puteți stimula sau cere partenerului să facă acest lucru. Dacă te simți inconfortabil în această situație, poți să iei partenerul tău de mână și să-l conduci.

De asemenea, poți folosi o metodă destul de dovedită - atunci când ești împletit, introdu două degete între corpuri în formă de V. Dacă le așezi pe părțile laterale ale clitorisului, îl vei stimula în timp ce partenerul tău se mișcă în interiorul tău.

Folosește fiecare parte a corpului tău care poate fi folosită pentru penetrare și stimulare, nu-ți fie teamă să te lași dus. Odată ce ai ajuns la orgasm, nu trebuie să te oprești aici. Încearcă să-ți imaginezi că vei mai veni, poate se va întâmpla.

De mulți ani a existat un mit despre două tipuri de orgasm feminin. Există orgasme clitoridiene și vaginale.. De fapt, orgasmul vaginal este și o stimulare a clitorisului, care este mult mai amplă decât se credea anterior.

O femeie poate să ejaze și în timpul sexului anal sau al stimulării mameloanelor. Pentru femei, confortul psihologic este foarte important, și nu doar satisfacția fizică.

Adesea, conștientizarea propriului corp și, în același timp, acceptarea acestuia, vin odată cu vârsta. Acesta este motivul pentru care multe femei recunosc că sunt cel mai mulțumite de sex abia după 30 de ani.

Nu așteptați să vedeți medicul. Profitați de consultațiile cu specialiști din toată Polonia astăzi la abcZdrowie Găsiți un medic.