Viața ta se va schimba la 180° dacă scapi de aceste 20 de bariere mentale.

Sănătatea noastră mintală dictează fiecare acțiune și reacție. Gândurile negative, resentimentele, vinovăția și critica sunt modalități de a umfla baloanele problematice care continuă să apară și să creeze haos emoțional și psihologic. Ne ținem prea strâns de ceea ce ne apasă, iar puterea reală constă în a renunța.

Trebuie să fim suficient de curajoși pentru a opri ceea ce ne asuprește. Poate că avem aripi, dar nu ne vom înălța niciodată ca vulturii dacă suntem legați de pământ cu frânghii. Credeți sau nu, este doar un „clic”... pentru a alege pe ce să vă concentrați. Doar faceți o pauză și, dacă nu ați făcut-o deja, începeți să meditați. Niciodată nu devii cu adevărat conștient de ceea ce te deranjează până când nu ești conștient de limitările mentale care apar în capul tău, iar meditația este precursorul perfect al acestui lucru.

Meditând într-un loc liniștit, te vei concentra asupra eului tău interior și abia atunci îți vei da seama câtă povară porți cu tine cu gânduri, tipare, emoții și blocaje inutile pe care le creezi și le menții de-a lungul zilei.

Iată 20 de bariere mentale de care să scapi:

1. Eliberați-vă de atașamente: Atașamentul este una dintre rădăcinile tuturor suferințelor. Să nu fim mândri de produsul nostru, care este temporar. Trebuie să fim recunoscători „puterii superioare” care ne oferă aceste beneficii și să nu fim mândri și prea atașați de ele. Aceasta ar trebui să fie prioritatea numărul unu pe lista ta de lucruri de care să scapi.

2. Scapă de vinovăție: Vinovația profundă din mintea noastră va risipi o atitudine pozitivă. Trebuie să ai grijă de asta. Ce poate rezolva problema vinovăției? Înțelegere și iertare. Citiți mai multe despre asta în articol:

Sursa: pixabay.com

3. Aplicați autocritica: Frica constantă de autocritică duce la supunere. Cei care nu au respect de sine se pot lăsa duși de autocritica și pot cădea înapoi în autocompătimire și pot experimenta agonie psihologică.

4. Drop offset: O minte preconcepută este o altă barieră mentală serioasă care generează sentimente rele, resentimente și devine un obstacol serios în calea relațiilor bune și sănătoase, inclusiv cu sine.

5. Renunță la gândirea negativă: Negativitatea creează o aură întunecată care împiedică pătrunderea optimismului și a energiei bune. Oamenii cufundați în gândirea negativă sunt întotdeauna critici față de majoritatea lucrurilor, provocând tot felul de probleme.

6. Renunță la gândirea obsesivă: Să învățăm să evităm gândirea intruzivă, schematică și repetitivă și să ne concentrăm pe utilitatea, eficacitatea și utilitatea acesteia în construirea de relații constructive. Gândurile nu sunt fapte – merită să ne punem la îndoială sistematic tiparele de gândire.

7. Căutând aprobarea altora: Omoara inițiativa și motivația și te face să arăți mic în fața celorlalți. Apoi apare o stare de complex de inferioritate, scade stima de sine si curajul. A te elibera de a căuta aprobarea celorlalți este unul dintre cele mai importante lucruri în a trăi o viață bună și împlinită.

8. Scapă de răni: A ține ranchiuna nu este doar un obicei prost; ne dăunează sănătății și bunăstării. Cercetările arată o legătură puternică între ținerea de traume și inimă și minte, care pot cauza probleme grave de sănătate.

9. Renunțați la convingerile limitative: Unele credințe sunt create de noi, în timp ce altele sunt adoptate inconștient de la alții. Mulți dintre ei ne pot limita. Trebuie să ne uităm la fiecare dintre ele, să le verificăm utilitatea și să scăpăm de cele care nu ne mai servesc. Puteți citi mai multe despre credințe în articol:

10. Nu amâna lucrurile până mâine: Amânarea lucrurilor până astăzi în loc de mâine este o abordare cumulativă viguroasă. Timpul și valul nu așteaptă pe nimeni. A face lucrurile atunci când trebuie făcute este o alegere înțeleaptă.

11. Eliberează-te de gândurile neliniştite: Aceste gânduri apar din acumularea de temeri și griji. Distragerea atenției și redirecționarea gândurilor tale către gânduri constructive este un început bun, dar pentru a scăpa eficient de gândurile tulburătoare, trebuie să abordezi toate temerile tale și să le dai drumul.

12. Renunțarea la o inimă frântă: Inimile rănite și rănite închid mințile și le împiedică să accepte lucruri bune. Uită de rău, iartă-i pe ceilalți și pe tine însuți, deschide-ți inima - doar așa poți accepta binele care te așteaptă.

13. Scapa de amintirile proaste: Este mai bine să uiți de amintirile proaste și să le ții la distanță. Învățați din fiecare experiență, dar nu le amintiți. Ele pot face daune masive în orice zonă.

14. Renunță la lucrurile inutile: Trebuie să stăpânești arta de a scăpa de lucruri inutile, inclusiv de oameni. Să te ții de ceva care nu te mai servește sau care te afectează rău nu este bine - ai dreptul, chiar și o datorie față de tine, să scapi de tot ce te limitează.

15. Scapă de compania proastă: „Recunoști o persoană după compania în care trăiește” este o vorbă înțeleaptă. La fel cum fructele stricate strică restul fructelor din coș, compania proastă ne va face același lucru. Trebuie să punem în valoare diferitele nuanțe ale prieteniei și să alegem cu grijă persoanele cu care petrecem timpul. Respinge toți oamenii negativi, indiferent cât de greu ar fi.

16. Dați drumul trecutului: Să învățăm să uităm experiențele rele din trecut și să învățăm din greșelile și nenorocirile trecute.

17. Refuzați să identificați roluri: Identificarea rolurilor ne restrânge libertatea și impune anumite limite în care ne mișcăm, devenind astfel un personaj limitat în seria vieții. Nu ar trebui să fie așa. Recâștigă libertatea de a fi cine vrei să fii.

18. Uitați personal: A-l lua la inimă este o trăsătură de caracter ineficientă. Acest lucru este dăunător pentru o atitudine pozitivă, bunăstare, liniște sufletească și simțul umorului.

19. Renunțați la timpul de luptă: Lupta cu timpul poate fi foarte stresantă pentru că ne face sclavii timpului pe care îl avem. Această abordare consumă adevărata libertate. Respectă-ți timpul, dar nu devii dependent de el. Nu trebuie să te lupți pentru a obține ceea ce îți dorești. Când vei da drumul, vei descoperi că ai timp pentru toate.

20. Renunțați la obiceiurile contraproductive: Scapa de obiceiurile care distrag atentia sau interfereaza cu productivitatea. Examinează-ți obiceiurile zilnice și stabilește care te țin în viață și care sunt doar o evadare de la acțiune. Lucrează la un obicei pozitiv în fiecare zi până când acesta intră în sânge.