Urmați acești 7 pași pentru a vă vindeca sinele interior

Majoritatea vindecătorilor au răni în suflet. Ceea ce îi face vindecători este capacitatea lor de a vindeca aceste răni. Vindecarea pe tine însuți este o sarcină care necesită multă muncă, care necesită să te întorci la sursa rănii și să simți din nou durerea. Oricât de dificil ar fi, este singura modalitate de a te vindeca și de a deveni întreg.

Iată 7 pași ai lui John Bradshaw, psiholog și vindecător, pentru a vă vindeca sinele interior.

1. Oferă-ți încrederea care ți-a fost refuzată.

Unul dintre motivele durerii tale interioare este un sentiment de abandon sau trădare. Când te simți singur și neînțeles, simți că nu poți avea încredere în nimeni.

Având încredere în partea rănită a ta, copilul tău interior se va deschide treptat și va ieși din ascunzătoare. Încrederea îl va face pe copilul tău interior să se simtă important pentru tine.

2. Recunoaște-ți nemulțumirile

Nu mai raționalizați de ce a fost necesar să vă provocați durere și jenă și despre voi. Acceptă că familia ta sau alte persoane te-au rănit. Motivul nu este important. Te-au rănit și asta e tot. Acceptând pe deplin că ai fost rănit și că nu este vina ta, ai ocazia să vindeci durerea din tine.

În plus, trebuie să accepți adevărul că cei care te-au rănit nu au fost răi și să realizezi că și ei sunt pur și simplu răniți de alții.

Sursa: pixabay.com

3. Fiți pregătiți pentru șoc și momente dificile

Procesul de vindecare poate fi un șoc pentru mintea și corpul tău. Acest lucru este normal pentru că ești obișnuit să împingi durerea pe care o porți.

Acceptați că se poate înrăutăți temporar și mergeți mai departe. Fii pregătit pentru lucrurile teribile cu care va trebui să te confrunți în călătoria ta spre vindecare.

4. Este în regulă să fii supărat

Furia este o reacție normală la o „nedreptate” care ți s-a făcut. Arată furia pe care o porți. Fă-o într-un mod sigur - notează toate emoțiile pe care le simți pe o bucată de hârtie. Sau poți găsi un loc retras, ca o pădure, și să strigi toată furia din inima ta. Acest lucru chiar ajută.

Exprimarea furiei este sănătoasă atâta timp cât o faci în siguranță și fără a face rău altor persoane. Așa că exprimă-ți furia, dar nu o îndrepta către alții.

5. Acceptă-te să fii jignit

După exprimarea furiei, poate apărea tristețea. Ca victimă, este foarte dureros să știi că alții te-au rănit sau trădat. Și e bine să fii trist. Nu o evita.

Trădarea sau orice altceva care te-a rănit ar fi putut duce la sfârșitul viselor sau aspirațiilor tale. E bine că doare.

Simți-ți toată tristețea, dar nu te identifica cu ea. Nu încerca să-l oprești și se va stinge la fel ca furia.

Colierul Picături de Ametist, a cărui energie vă va susține sănătatea, îl veți găsi în

6. Fii pregătit să te simți vinovat

S-ar putea să simți remușcări. Încă te poți gândi cum ai fi făcut lucrurile altfel. Cu toate acestea, trebuie să înțelegi că durerea ta este despre ceea ce ți s-a întâmplat, nu despre tine. Experiența nu ești tu. Când privești trecutul din exterior, experimentează noi emoții pe măsură ce apar, amintindu-ți că nu ești tu și că ai avut dreptul să simți așa.

Și amintiți-vă, chiar dacă ați fi putut face ceva diferit în trecut, tot nu garantează că rezultatele ar fi diferite.

7. Treci peste singurătate

Răniții sunt oameni singuri. Deși îi pot face pe alții să creadă că sunt fericiți, nu pot nega că sunt foarte singuri pentru o lungă perioadă de timp. Poate te-ai simțit atât de rău pentru că ai fost trădat, jenat sau abandonat. Toate aceste sentimente duc la singurătate, iar apoi la un sentiment de inutilitate și chiar inutilitate.

Pentru a face față unor astfel de emoții și gânduri dificile, ego-ul tău te izolează de durere și creează un strat care să te protejeze și să pretindă că totul este în regulă.

Cu toate acestea, va trebui să treci prin singurătatea care se află chiar sub suprafață pentru că este singura cale de ieșire. Îmbrățișează toată singurătatea pe care o ascunzi, lasă-o să se cufunde, lasă-o să curgă afară și lasă-te să pleci în siguranță.

Nu te simți singur din cauza a ceea ce ți s-a întâmplat sau pentru că alții te-au trădat. Esența singurătății tale este că te-ai îndepărtat de tine, construind un strat de sine iluzoriu pentru a te proteja de toate emoțiile dificile.

Recunoscându-ți rușinea și singurătatea, vei permite adevăratului tău sine să iasă la iveală și, în lumina conștientizării tale, va începe procesul de vindecare a durerii ascunse și a emoțiilor reprimate.

Procesul de vindecare poate dura luni sau ani. Totuși, nu contează. Concentrează-te pe progresul tău. Concentrează-te asupra luminii care îți pătrunde rănile și îți luminează întreaga ființă din interior. Apoi fiecare zi va fi o zi a micilor victorii.

Și când te vei vindeca pe tine însuți, vei ști în mod natural cum să-i ghidezi pe alții în procesul de vindecare.